«Abnehm-Duell»: 230 Kilo gesund abgespeckt

Das Robinson WellFit Studio in Rosenheim ist eines von 530 Fitness- und Gesundheitsstudios in Europa, wo seit Juni dieses Jahres viele neue Gesichter zu sehen sind. Der Grund: das so genannte «Abnehm-Duell», eine europaweite Gesundheitsaktion für dauerhafte Gewichtsreduktion (wir berichteten). Jetzt hat das Gros der Teilnehmer die Aktion abgeschlossen.

Mit einem ausgeklügelten Fünf-Wochen-Plan duellierten sich über 200 Abnehmwillige in Rosenheim mit ihrem «inneren Schweinehund» - dem bekanntlich härtesten Gegner, wenn es um konsequente Gewichtsreduktion geht. Einige sind zwar abgesprungen, doch 60 haben die Aktion bisher mit großem Erfolg abgeschlossen. Sie gewannen den Zweikampf gegen sich selbst und verloren insgesamt 230 überflüssige Kilo. «Im Schnitt konnten unsere Teilnehmer bei dem 5-Wochen-Programm 3,8 Kilo abspecken und ihren Körperfettgehalt wesentlich verbessern. Bundesweit lag der Schnitt bei 3,3 Kilo, international bei 2,8 Kilo. Das große Ziel von 5 Kilo haben 26 von unseren 60 Teilnehmern geschafft. Sie nehmen damit an der großen Verlosungsaktion der Veranstalter teil. Unser Spitzenreiter verlor sogar über 11 Kilo», so Sigi Kühn, Trainer und Betreuer der Aktion im Rosenheimer Robinson Wellfit.

Das Erfolgsrezept der Aktion besteht aus bewusster Ernährung und gezielter Bewegung. Jeder Teilnehmer erhielt eine Ernährungs- und Stoffwechsel-Analyse, spezielle Ernährungspläne sowie ein maßgeschneidertes Fitnessprogramm zur Figurverbesserung und Gewichtsreduktion. «Entscheidend für mich war die Motivation. Mir hat es ungemein geholfen, dass ich mit meinem Abnehm-Ziel nicht alleine war und ständig von Fachkräften betreut wurde», meinte Claudia aus Nußdorf, die bereits viele Diäten relativ erfolglos ausprobiert hat und jetzt über sechs Kilo geschafft hat. Sie will jetzt auch nach der Aktion im Studio zwei- bis dreimal in der Woche weiter trainieren, um so auch in der für sie besonders gefährlichen Weihnachtszeit ihr Gewicht zu halten.
Sport hat Dietmar, 45, auch vor der Aktion schon regelmäßig gemacht. Und abnehmen wollte der Rosenheimer eigentlich primär auch nicht. Vielmehr wollte er einmal ausprobieren, was Sport in Verbindung mit bewusster und gezielter Ernährung wirklich bewirken kann. Das hat den leidenschaftlichen Hobbykoch und eigentlichen Frischluftsportler erstmals in ein Fitness-Studio gelockt. Sieben Kilo hat er in den fünf Wochen abgenommen und war vor allem von den Rezepten begeistert, die ohne großen Aufwand zu kochen sind und hervorragend schmecken. «Ich habe jetzt mein Wohlfühlgewicht erreicht und will es auch halten. Durch die Rezepte koche ich jetzt wesentlich fettreduzierter und messe auch schon mal die Portionen nach. Und ich werde im Studio weiter trainieren. Durch die langen Öffnungszeiten lässt sich hier regelmäßiges Training sehr gut in den Alltag integrieren», meint der begeisterte Läufer.

Für Manfred, 42, aus Neubeuern, war die Aktion, zu der ihn seine Frau überredet hat, die Initialzündung «sportlich wieder in die Pötte zu kommen». Früher fuhr er Mountainbikerennen und hat dafür sechsmal in der Woche trainiert. Dann ist er nach eigener Aussage mit seiner Frau «schwanger» und immer phlegmatischer geworden. Mit sichtbarem Ergebnis um die Hüften. Jetzt, wo er wieder regelmäßig trainiert, merkt er, wie gut ihm das tut und sein Körper regelmäßigen Sport einfach braucht. Auch er hat durch das Training in Kombination mit der bewussten, fettarmen und gesunden Ernährung sieben Kilo abgenommen, seinen Körperfettanteil von 20 auf 13 Prozent reduziert. «Am meisten hat mich die Ernährungsanalyse überrascht. Ich habe mich zwar bisher schon sehr gesund ernährt, aber die falschen Mengen zum falschen Zeitpunkt gegessen: den ganzen Tag so gut wie gar nichts, dafür am Abend aber relativ viel. Seit ich regelmäßig am Tag kleinere Portionen esse, arbeitet mein Stoffwechsel wesentlich besser». Seine Meinung zur Aktion insgesamt: «Ich fand das Abnehm-Duell insofern eine supergute Sache, weil sehr viele Leute dadurch den Impuls bekommen haben, ihr Leben langfristig positiv zu ändern.»